7อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง(กินให้น้อยลง)

อาหารทุกชนิดมีประโยชน์กับร่างกาย
แต่บางอย่างถ้ารับประทานมากไปอาจกระตุ้นการอึกเสบเรื้อรังได้จนเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง(NCD)




1 น้ำตาล และแป้งเพราะแป้งเมื่อย่อยแล้วจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล (ตรวจ age)ทานแป้งที่ไม่ขัดสีเช่นขนมปังโฮลวีท ข้าวไรซเบอรี่
2 สารทดแทนความหวาน
3 สารสังเคราะห์เติมแต่งอาหาร เช่นสารกันบูด
4 สารกลูเต็นจากแป้งสาลี
5 ไขมันทรานส์ ในขนมขบเคี้ยว และครีมเทียม
6 นมวัว มีน้ำตาลแลคโตส และเคซีน
7 เหล้า


ดูเทคนิคลดความอ้วน + พัฒนาตนเอง ย้อนหลังได้ทาง SaritThosuwan Channel https://www.youtube.com/c/saritthosuwan Facebook : สอบถามส่วนตัว https://www.facebook.com/BYC.fanpage/